SỮA NÀO LÀ TỐT NHẤT CHO CÀ PHÊ?

Khi nói đến việc chọn loại sữa tốt nhất cho cà phê, không có câu trả lời nào phù hợp cho tất cả. Nó thực sự phụ thuộc vào sở thích cá nhân và nhu cầu dinh dưỡng. Dưới đây là một vài lựa chọn để để bạn tìm ra món hợp khẩu vị của mình:

-        Kühe milch (Sữa bò): Sữa bò là lựa chọn cổ điển cho cà phê và vẫn là lựa chọn phổ biến nhất trên toàn thế giới. Nó là một nguồn cung cấp protein, canxi và vitamin D tốt, nhưng nó cũng chứa đường bên trong sữa, có thể sẽ không tốt đối với những người không dung nạp đường sữa.

-        Oat Milk (Sữa yến mạch): Sữa yến mạch là một loại sữa có nguồn gốc thực vật phổ biến được làm từ yến mạch nguyên hạt và nước. Nó có vị ngọt tự nhiên và có kết cấu dạng kem tương tự như sữa bò. Sữa yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ, sắt và vitamin B12 dồi dào, nhưng nó cũng chứa nhiều calo và carbohydrate hơn một số loại sữa thay thế khác.

-        Almond milk (Sữa hạnh nhân): Sữa hạnh nhân là một loại sữa thực vật phổ biến được làm từ hạnh nhân xay và nước. Nó có hương vị hạt dẻ và ít calo và carbohydrate hơn sữa bò. Tuy nhiên, nó cũng ít protein và canxi hơn, vì vậy nó có thể không phải là lựa chọn tốt nhất cho những người có nhu cầu protein hoặc canxi cao.

-        Soya milk (Sữa đậu nành): Sữa đậu nành là một loại sữa thực vật phổ biến được làm từ đậu nành và nước. Nó là một nguồn cung cấp protein, canxi và vitamin D tốt, đồng thời nó cũng ít calo và carbohydrate. Tuy nhiên, một số người có thể bị dị ứng với đậu nành hoặc lo ngại về những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn liên quan đến việc tiêu thụ các sản phẩm từ đậu nành.

Như vậy, nếu bạn là người không thích uống sữa bò, hoạc không dung nạp đường sữa hoặc dị ứng sữa, bạn có thể sử dụng các loại sữa thay thế không phải sữa bò như sữa yến mạch, sữa hạnh nhân hoặc sữa đậu nành. Những loại sữa không chứa sữa này cũng có thể thêm hương vị và kết cấu độc đáo cho cà phê, tạo ra những trải nghiệm vị giác mới và thú vị.

VẬY SỬ DỤNG NHIỀU CÀ PHÊ SỮA THÌ CÓ TỐT HAY KHÔNG?

Nếu biết cách sử dụng, điều chỉnh liều lượng theo một tỷ lệ nhất định đối với từng đối tượng sử dụng thì dĩ nhiên cà phê sữa sẽ mang lại những hiệu quả tối ưu nhất.

Hàm lượng cafein có trong cà phê sữa sẽ có những tác động nhất định đối với cơ thể người sử dụng bởi vì đây là một chất kích thích nhưng tương đối nhẹ, do đó, khi đưa vào cơ thể con người thì chất này cũng cần có thời gian để phân hủy.

Những chuyên gia khuyên những các bạn cà phê sữa nên uống cách giờ đi ngủ ít nhất 4 tiếng, bởi vì chất cafein sẽ giúp họ duy trì trạng thái tỉnh táo, do đó sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng mất ngủ. Theo nghiên cứu thì chất cafein sẽ duy trì trong cơ thể con người trong vòng 12 giờ đồng hồ và phải cần 8 giờ đồng hồ để có thể chuyển hóa hết bên trong cơ thể. Do đó, chúng ta cần phải lưu ý về mặt thời gian sử dụng.

Các bạn nên lựa chọn uống cà phê sữa vào buổi sáng. Đây được xem là khoảng thời gian tốt nhất vì nó có thể giúp họ tỉnh táo suốt một ngày dài làm việc.

Không nên sử dụng cà phê sữa đặc vào buổi tối vì chất béo trong sữa đặc sẽ dễ khiến người sử dụng tăng cân và đương nhiên sẽ không thích hợp với những người đang ở trong chế độ ăn kiêng.